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六三四の柔術日記 bjjjam.exblog.jp

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by musakuni

有給にて、スポクラ自主連

格闘技に対する取り組みは、完全に自主練習のみ。
空いた時間を使って、現状維持する程度の運動を、週に数回。

この日は、セミナー後の午後に有給。

昨年の自主トレは、外を走ったり公園でシャドーがメインだったけど、
今年は時間制のスポクラを使い、短時間集中型でやってる。

ハード系エアロなら、実動45分。滞在時間トータル60分。
往復時間入れても、一時間半でキッチリと汗をかいて家に帰れる。



有給にて、スポクラ自主連_c0017046_1255404.jpg


自主トレの後は、遅めの昼飯
午後有給で、運動 ⇒ 一人焼き肉を済ませて、夜は家族と過ごす。

子供が小学生になるまでは、この位が限界の運動量。

この運動量で、とりあえず空手の試合に、
年に1~2回程度は出続けようと思う。
by musakuni | 2015-08-04 15:48 | ジム・運動