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六三四の柔術日記 bjjjam.exblog.jp

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by musakuni

土曜虎の穴

柔術終了後、虎の穴クラスに連続参加。
翌日休みなので、土曜の練習は基本的に追い込んでもOKです。

まずはシャドー3R。
内容に決まりはないのですが、なんとなくこんな感じでやりました。
1R パンチ
2R パンチ&キック
3R 総合

次はミット。
アヒル隊長とのペアで追い込んでもらいます。
1・2Rはパンチ、3Rはキックというメニューです。

疲れてくると、パンチが流れていくクセがあるので、
しっかり集中して打ちたいと思います。

次はマススパー。
2分×3人×2回で回します。
この位の強度なら、俺でもなんとかついて行けます。

次はガチスパー。ここで俺は一時退場・・・

スパーがひと段落して、再びミット。
最後はタックル切りで今日の練習終了!

恐らく、明日は筋肉痛でしょう。
ヒビキの時間に起きられるかなぁ~
by musakuni | 2006-01-22 01:09 | 格闘技