2006年 01月 22日
土曜虎の穴
柔術終了後、虎の穴クラスに連続参加。
翌日休みなので、土曜の練習は基本的に追い込んでもOKです。
まずはシャドー3R。
内容に決まりはないのですが、なんとなくこんな感じでやりました。
1R パンチ
2R パンチ&キック
3R 総合
次はミット。
アヒル隊長とのペアで追い込んでもらいます。
1・2Rはパンチ、3Rはキックというメニューです。
疲れてくると、パンチが流れていくクセがあるので、
しっかり集中して打ちたいと思います。
次はマススパー。
2分×3人×2回で回します。
この位の強度なら、俺でもなんとかついて行けます。
次はガチスパー。ここで俺は一時退場・・・
スパーがひと段落して、再びミット。
最後はタックル切りで今日の練習終了!
恐らく、明日は筋肉痛でしょう。
ヒビキの時間に起きられるかなぁ~
翌日休みなので、土曜の練習は基本的に追い込んでもOKです。
まずはシャドー3R。
内容に決まりはないのですが、なんとなくこんな感じでやりました。
1R パンチ
2R パンチ&キック
3R 総合
次はミット。
アヒル隊長とのペアで追い込んでもらいます。
1・2Rはパンチ、3Rはキックというメニューです。
疲れてくると、パンチが流れていくクセがあるので、
しっかり集中して打ちたいと思います。
次はマススパー。
2分×3人×2回で回します。
この位の強度なら、俺でもなんとかついて行けます。
次はガチスパー。ここで俺は一時退場・・・
スパーがひと段落して、再びミット。
最後はタックル切りで今日の練習終了!
恐らく、明日は筋肉痛でしょう。
ヒビキの時間に起きられるかなぁ~
by musakuni
| 2006-01-22 01:09
| 格闘技