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六三四の柔術日記 bjjjam.exblog.jp

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by musakuni

エアロ2連発

仕事帰りに、まっすぐキリンスポーツへ。

とりあえず、アップに2kmのランニング。
軽くストレッチをして、バーベルを使った”ボディパンプ”に参加
この程度のクラスでも、筋肉痛になるひ弱さが悲しいです。

ボディパンプ終了後、
ダンベルプレス→アームカール→リバースプッシュアップを繰り返し。

程よく疲れたところで、
今度は”脂肪燃焼エアロ”に参加。

なんだかんだで結構動いて、今日のトレーニング終了。
練習後の体重は、59.3kg


今週は、全然練習しなかったなぁ~
by musakuni | 2006-03-25 00:25 | ジム・運動