今週一杯は、柔術自粛週間。
ケガには休養が大事です。
でも、ウェイト位は問題無しということで、
行ってきましたキリンスポーツ。
といっても、モチベーションは若干低め・・・
こんなときは、スタジオレッスンで強制的にカラダを動かすに限ります。
てなわけで、今日のエアロはボディパンプ60
音楽にあわせながら、軽めのバーベル(重量調節可能)を持ってのレッスンです。
←こんなの
60分もやると、イイ感じに全身がだるくなりますね。
軽いバーベルが、だんだん重くなってきます・・・
レッスン終了後は、サウナ→水風呂を3セット。
これにて今日の運動終了!