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六三四の柔術日記 bjjjam.exblog.jp

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水は最強のサプリメント

ここ最近、水を飲める量が増えました。
会社にいる時間帯で、2Lの水を飲みきれるようになってきました。

一口で飲む量が増えたかな?

当然、これとは別に自宅でも飲むので、通常生活で飲む水は3L程度。
これに練習やエアロが入ると4L~5L程度の水を飲むコトになります。

水を多く摂ること自体は、何ヶ月か前からやっていて、
やり始めて1週間~2週間程度で代謝量が上がったことを自覚。

その感じが数ヶ月続きました。
この感じがずっと続くのかな?と思ってました。
それが、ここ最近更に代謝量した感じ。

単純に言うと、汗が出るまでのスピードの速さと
汗が引くまでのスピードの遅さが、以前より伸びてます。

いろんな薬や健康食品を売る立場としては、
なかなか言いにくい面もあるけど、単なる水こそ最強のサプリメント。
誰にでも間違いなく効果が実感できるはずです。


そんなコトを実感した金曜日。
FIT札幌北でボディジャムをやった後、パラエストラ札幌で柔術のスパー。

代謝が上がって、体調は最高だけど
フルボッコにされました。
by musakuni | 2009-08-29 07:56 | 格闘技 | Comments(0)

ビデオで発見

FBK(フルボッコ)の中に、ちょっとした発見。

c0017046_0393740.jpgハイキックは
パンチと組み合わせないと
空振りしてしまう。

ダメもとのハイキックは、ほとんど当たらないので、キチンと組み立てないとダメですね。




c0017046_0511324.jpg後ろ蹴りは、3割程度の割合でヒットします。

相手の腕に当たることが多いので、
もう少し下の方を狙ってみます。

あと、回転のスピードアップも課題
by musakuni | 2009-08-28 01:12 | 格闘技 | Comments(0)

FBK

木曜はキックボクシング。
何気に道場での練習は一週間ぶり。ブランク空きすぎ。

久しぶりだから張り切ってガチスパー組に参加。
ここでフルボッコw



c0017046_02399.jpgイッシーさんの
カウンターミドル。

これがドスっとヒット。
沈んじゃいました・・




帰宅後、ビデオ見て反省。
もうちょっと何とかしないとイカンね。


タイトルはフルボッコの略。
by musakuni | 2009-08-28 00:13 | 格闘技 | Comments(0)

残念なチラシ

水曜は早めの帰宅。
嫁とくだらない邦画とか見ながらのんびり。

たまにはこういう日も必要だ。
早寝して、早起きして、最近ハマってるYシャツのアイロンがけ
一枚15分程度で済むようになりました。


c0017046_2317332.jpg嫁が買った本についてたチラシ
脳のチェックみたいな項目がいくつか。

あなたの脳大丈夫?みたいな、
軽くイラっとくる質問多数。



c0017046_23201298.jpgでも、送り仮名の間違い発見。
これじゃ、脳の活性化できそうにないね。


「感じこと」って・・
by musakuni | 2009-08-27 23:34 | 生活話 | Comments(0)

気功初体験

火曜は、早めに帰宅したかったので、
退社後速攻スポクラへ

チャリ漕ごうと思ったら、なにやらスタジオの案内が。
タイミング良くあったプログラムは気功。

せっかくなので初チャレンジ。
丁度、カラダもガタガタな感じだったし。

カラダばしばし叩いたり、足のマッサージしたり
60分のプログラムで、いくつかのメニューをこなしていくんだけど、
面白かったのが、途中に入った站粧(たんとう)



・・・いや、ただ立つだけなんだけど。



さすがにスポクラのプログラムで、ただ立つだけってのはマズいので、
站粧の時間は短め。2~3分程度?

これ30分位立ってたら、カラダとの会話が進むんだろうなぁ~
といって、自宅や近所の公園でやる気は起きないんだけど。

毎週気功に出ると、ボクシングの練習に出るのが大幅に遅れるけど
スパーの時間には間に合いそうなので、継続してみるかもしれません。
by musakuni | 2009-08-26 19:24 | ジム・運動 | Comments(0)

月曜は映画の日

月曜は「96時間」を鑑賞。

ジェイソン・ボーン並みの能力持った親父が、
バカムスメを救う話です。

これが、めちゃめちゃ面白い!
時間を忘れて夢中になりました。



映画を見る前に、首・肩周りがバキバキだったので、
ファクトリー内にある「てもみん」で10分マッサージ。

価格は1050円
おかげで、ずいぶんスッキリした状態で映画を見れました。

映画ハシゴする時とか、間に10分マッサージ入れるのも
イイかもしれません。



映画後は、スポクラでチャリと懸垂。
3連続飲み会で毛穴に溜まった老廃物を出してきました。
by musakuni | 2009-08-25 23:47 | 映像 | Comments(0)

帯昇格の儀

日曜はパラ札の帯昇格パーティー。
場所はいつもの、南郷13丁目 ブラザーズキッチン23

相変わらず料理が美味しくて、酒も進みます。二日酔いだったけど。

チーズフォンデュ、スペアリブ、チキンのサラダ、やきそば風の美味しい麺・・
単品で頼むより、お任せオーダーの方が楽しみ感も加わってなんか嬉しい感じ。


ある程度酒も進んだところで、恒例の帯叩き儀式。
昇格者は上半身裸で、みんなから帯でぶったかれまくります。

しかも場所は駐車場w

皮膚を叩く乾いた音が、打ち上げ花火みたいで面白い。


儀式を終えた後は、絶対に書けない話で大爆笑。
よく、いろんなブログで「これは書けないよなぁ~」という発言があるけど、
この話は本当に書けないw

思わず、開けっ放しにしてた店のドア閉めちゃったもん。マジで。

そんなこんなで、飲み会3連発の最後は
料理と酒と男トークで楽しい時間となりました。


c0017046_7371985.jpg写真は
帯叩きの列


暗い場所に屈強な男が
20人ちょっと。

正直、通報されても
おかしくありません。
by musakuni | 2009-08-25 07:48 | 格闘技 | Comments(0)

同窓会ハシゴ

土曜はジムのイベントで、屋外焼肉大会。
同じジムに通う中学の同窓生(違うクラス)と、3人で参加。

同窓生とは、何気に1年ぶりの焼肉。
ジムのイベントと、同窓会という一回で2度美味しい焼肉祭りでした。
前日の飲み会で二日酔いモードだったけど。

友達と中学ネタをアレコレ話してるときに、
ふと母親から来たメールの内容を思い出しました。

曰く、中学の同級生の○○さんから
先生と一緒に同窓会しませんか?と留守電が入っていたとのこと。

しかも、その日の夜。しかも18:30~

せっかくの機会だったので、慌てて連絡とって
焼肉大会を早めに切り上げて、同窓会に参加。


一日で中学の同窓会2件ハシゴって
どんだけ引きイイのよ!



当時の先生は校長先生に。
変わった人変わらない人、ハゲた人太った人、黒くなった人背が伸びた人
久しぶりにあったクラスメイトと話は大盛り上がり。

18:30スタートで、俺のリタイア4:00。
ハシゴは3件、一軒当たりの滞在時間長っ。
みんな何時まで飲んでたんだろ?



c0017046_1111030.jpg恩師との2ショット。

前回の同窓会が12~3年前だったので、
次回は10年後位? または先生の還暦あたりかな。
by musakuni | 2009-08-23 11:05 | 生活話 | Comments(0)

オヤジの集い。

金曜はパラ札オヤジチームとの飲み会。
行ったお店が超穴場! とにかく安くて料理もシッカリしてる。
飲み物出てくるスピードも早くて、100点満点。

おなか一杯になる料理がついた飲み放題で2000円
こりゃ凄いわ。なにかの機会があったら、また行こう。



c0017046_11372863.jpg仲間との時間はプライスレス。
こうして、一生付き合っていくんだろうな~
by musakuni | 2009-08-22 11:27 | 格闘技 | Comments(2)
木曜はキックボクシング。珍しくマーシー君も参戦。

普段はマススパーしかしないんだけど、
水曜のスパーでダメージが無かったので、久しぶりに通常スパーに混ざりました。

火曜、水曜の流れと同じく
今日のスパーもパンチが結構当たって調子良かったです。

c0017046_2322983.jpg
テクニッククラスで練習した
対角線のローが良く当たりました。

とにかく蹴りとパンチの回転がカギ
俺にとっては間合いとスピードが命。





明日は練習お休み。

今週は打撃しか練習してないから、
せめて土曜の朝グラには出たいと思います。
by musakuni | 2009-08-20 23:26 | 格闘技 | Comments(0)