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六三四の柔術日記 bjjjam.exblog.jp

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サーキットシューター

いや、サーキットってワケでもないんだけど、
スポクラでエアロ2本やってきました。

一本目はボディアタック。
二本目はボデコンバット。

ボディアタックは、結構強度が高いエアロで、
サーキット効果もあるので、イイ感じに疲労できます。

ボディコンバットは、一本目の疲れが響いて軽く流し気味。

それでも、自宅でシャドーやるよりはよっぽど運動強度が高いので
それなりにイイ運動になりました。

ストレッチポールで背中伸ばして、風呂入って帰宅。
明日から仙台に出張です。


出張前の夜なのに、子供の名前を考えるのにハマってこんな時間・・・
しかも軽く酔っ払い。 大丈夫か、俺?
by musakuni | 2010-03-29 00:37 | ジム・運動 | Comments(0)

概ね完成

今日は朝グラ。

試合前のグラップリングは、今日で恐らく最後なので、
得意な動き主体でスパー4本消化。

一ヶ月ほど、格闘技的な調子が悪かったけど、
ここに来て、なんとか復活。

試合に向けての準備が完了した感じです。


来週は出張などで、生活リズムが若干不安定になります。
空いてる時間を上手く使って、心配機能をちょっとイジメてみよう。

格闘技の練習はやりすぎず、やらなさすぎず。
程よい感じで追い込み期間を過ごしていきます。

c0017046_14245410.jpg
極めかけた十字が解除されました。

ここからが勝負だったのに、
一気にやられちゃった。

気持ち!気持ち!
by musakuni | 2010-03-27 15:02 | 格闘技 | Comments(0)

概ね順調

本日、総合B練習。

うっかり自宅に修斗グローブを忘れてきたので、
退社後、速攻帰宅して慌てて参戦。

打ち込みやドリルをこなした後、
田口さんと自主練習少々。

技術・気持ち的には概ね仕上がった感じがします。

あとは最後の最後に使う体力を確保する練習と、
得意パターンに持ち込む組み立ての練習をやっていこう。
by musakuni | 2010-03-26 22:31 | 格闘技 | Comments(0)

弁当バンザイ!

会社の隣に西友があります。

結構前に24時間営業となった西友。
弁当と水買ってから出社してます。

朝の時間においてる弁当は、298円弁当のみ。
から揚げ、肉じゃが、シャケ、ハンバーグの4種類しかなかったけど、
そんなに昼飯にこだわりは無いので、それなりに満足して食べてました。


ところが、本日から西友の弁当がパワーアップ!
シャケのサイズが大きくなったり、ラインナップも増えたりとイイコトだらけ。

ニュースによると、売り上げ予想よ1.5倍も売れてるみたい。
この不況の中凄いね。


明日はまた違う弁当食べてみよう。

そういえば、会社で商談見本の弁当箱をもらったので、
西友弁当に飽きたら、自分で作るのもアリだな。
by musakuni | 2010-03-25 23:06 | 仕事話 | Comments(0)

水曜修斗

水曜は総合Aクラス。

ここ最近は結構忙しくて、ギリギリまで仕事してからの参戦。
会社出てから道場まで10分。

気持ちが仕事モードのまま、若干遅刻気味で練習に参加。

とにかくシャドーで気持ちの切り替え。
打ち込み始める頃には、すっかり格闘技モードに突入しました。


個人的テーマは、踏み込みの深さの調節。

いつも遠間から、深めの踏み込みを多用するんだけど、
今回のスパーでは、浅めの踏み込みでパンチの回転を意識してやってみました。

主となるパターンに加えて、
状況に応じたオプションパターンを使い分ける。

そんな感じで臨機応変に戦いたいと思います。

c0017046_23235774.jpg深く打ち込んでから
タックルに入る

浅く打ち込んでから
タックルに入る

それぞれのパターンを
身につけて行こうと思います。
by musakuni | 2010-03-24 23:31 | 格闘技 | Comments(0)

メンテナンス日

本日、整骨院でメンテナンス。
試合前の練習でケガしないように、普段よりメンテに気を使ってます。

ちなみに体重は楽勝モード。
普段より食べ物に気を使いません。

だから、嫁の食べてるアイスをちょっとずつもらったりします。

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ここ最近で美味しかったのは、
ダッツのハニーミルクとアップルカルバドス

特に写真のアップルカルバドスが絶品。

直営店が札幌にできるのは
いつの日か・・・
by musakuni | 2010-03-23 22:58 | 格闘技 | Comments(0)
絶対楽勝で借りれると思っていたDVDが
やたらと人気があるようで、全然借りれないという悲劇。

ひょっとして、ガメラ2に密かなブームが来てるのか?

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by musakuni | 2010-03-23 00:02 | 映像 | Comments(0)

サーキットの狼

月曜はスポクラでサーキットトレ。
一人じゃ時間を測りにくいので、時間ではなく回数ノルマで設定。

各種目30回ずつやろう!と思ってたけど、
2セット目からその気持ちは徐々に萎え、セットを重ねるごとに回数が減るという
サーキットとしての意味があるのか?という微妙なトレになりました。

そのままの勢いで格闘技系エアロに参加。
曲間のインターバルも、腕立て伏せなどをしてプチサーキット状態。

でも、インターバルで疲れて
肝心のエアロを手抜きするという、本末転倒残念無念な状況。


とはいえ、なんだかんだで1時間ちょっと連続して動けたので、
まぁ、ヨシとしよう。


明日は整骨院でメンテナンスか、再びスポクラでサーキットの予定。
また頑張るべし!
by musakuni | 2010-03-22 23:52 | ジム・運動 | Comments(0)

土曜朝グラ

先週は仕事でお休みしたけど、
今週は無事に朝グラに参加できました。

スパーは全部で4本。
最高に調子がイイ時と比べて、ちょっと腕力的に不足してる感じがするけど
全体のバランスを考えたら、この位でちょうど良いのかもしれません。

とりあえず、試合まではこんな感じで行こう。

c0017046_23322424.jpg
今日の面白ムーブ

エノさんとのスパー中に中途半端なスイッチをしたら、中途半端状態のまま奥へ奥へと凄いスピードで進んでいきました。

二人でひとつの虫みたいだったそうですw


いやぁ~面白かった。
by musakuni | 2010-03-22 23:40 | 格闘技 | Comments(0)
今日は札幌市内に、ウチの会社の新店舗がオープン。
オープンチラシを作った身として、気になるのはその売り上げと店舗オペレーション。

売価と売り上げのバランスは、なかなか微妙な関係。

当然安ければ売り上げは伸びるけど、極端に安くしすぎると単価が下がり
買ってもらう品数が一緒なら、売り上げ金額が下がるということになります。

だから、10円単位の攻防は結構大事。
初日の売り上げは、良くも悪くも予想通りってトコ。まぁ、こんなもんだろ。


売り上げと共に気になるのは店舗オペレーション。
チラシに入れてる商品がどのように積まれてるか、どのように買われているか。


現場スタッフが売りたいものと、俺が掲載したものは一致しているか?
お客さんが買いたいものと、俺が掲載したものは一致しているか?


そんなコトをお客さんのカゴと
スタッフの補充作業を見ながら肌で感じます。


ある売り場にはチラシ掲載品が沢山あるけど、
ある売り場にはチラシ掲載品が全く無い。

そんなコトがあると、お客さんの導線にも影響が出て
部門ごとの売り上げにムラができてしまいます。それはチラシ製作者にとっては負け。

お客さんの歩く距離と売り上げは比例します。
店舗レイアウトはもちろん、チラシの掲載の仕方でお客さんの導線をできるだけ長くする。




売り場と紙面の両面を見ながら、
数値分析で成果の最終判断をする。

仕事では当たり前の検討事項。
でも、格闘技にも応用できる考え方だよね。

スキル練習とフィジカルトレの両面を強化しながら
試合で成果の最終判断をする。



強くなるためのヒントは、仕事はもちろん普段の生活にも沢山あると思います。
要はそこに気づくかどうか。 


気づいたヒントを全て活かせると、ちょっと凄いんじゃない?
by musakuni | 2010-03-18 23:05 | 仕事話 | Comments(0)